Nigbati o ba jẹ talaka , o le nira lati ṣe idojukọ lori jije idunnu, paapaa ti o ba ni aniyan nipa bi iwọ ṣe n ṣe opin ipari tabi fi awọn ounjẹ sori tabili. Sibẹsibẹ, ti o ba n ṣakoso lati gba nipasẹ, ṣugbọn iwọ ko ni ọpọlọpọ ti o fi silẹ lati gbadun igbadun, o tun le wa ni iyalẹnu bi o ṣe n ṣe awọn opin ti o dara. Ọpọlọpọ awọn eniyan lero pe ki o le ni idunnu pe o nilo lati ni awọn ohun kan. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe ni kete ti o ba le pade awọn aini aini rẹ, nini diẹ owo ko mu diẹ ayọ. Nitorina kini o le ṣe lati mu idunnu rẹ dara nigbati o ba ni ero bi iwọ ko ni owo eyikeyi?
01 Wo fun iriri Ni Kipo Awọn Ohun
02 Ṣeto Awọn Afojumọ ati Tọpa Ilọsiwaju rẹ
Ọkan ninu awọn ohun ti o le jẹ ailera jẹ fifojukọ nikan lori ohun ti o ko ni, ati ohun ti o fẹ gan. Dipo ki o ṣe odiwọn yi, tan-an sinu didara. Ṣeto awọn afojusun igbesẹ ni ọsẹ kọọkan lati de awọn afojusun rẹ. O ṣe iranlọwọ lati ni anfani lati ṣe iwọn ilọsiwaju rẹ gangan. O le ṣẹda iwe apẹrẹ, lo idẹ lati gba owo, tabi wa awọn ọna miiran lati wo bi o ṣe nlọsiwaju si sunmọ awọn afojusun rẹ. Isuna jẹ dandan ti o ba wa ni ipo kan nibi ti o ti n gbiyanju lati gba nipasẹ tabi iwọ ko ni ireti pe o ni owo to . Iwọ kii ṣe talaka pupọ si isuna , ati pe yoo ran ọ lọwọ lati bẹrẹ sii ni ilọsiwaju siwaju si yiyipada ipo rẹ. Nigbati o ba ṣe isuna ni idaniloju pe o ṣeto awọn owo diẹ ni osu kọọkan fun fun ati fun awọn afojusun rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ipa si isuna rẹ ati ki o ni itara.
03 Wa Bii Awọn Ọrẹ Minded
O ṣe iranlọwọ lati ni awọn ọrẹ ti o wa ni ipo kanna ati lati ṣiṣẹ si awọn afojusun kanna. O le ṣe idunnu ara wa ni ori ati ki o wa awọn ohun ti kii ṣe nkan ti o ko ni owo lati ṣe papọ. Ẹgbẹ atilẹyin ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idunnu . Ti awọn ọrẹ rẹ ba n sọro nigbagbogbo nitori pe o ko ni owo tabi gbiyanju lati gba ọ lati lo diẹ ẹ sii ju ti o le fa, o le nilo lati wa awọn ọrẹ titun ti kii ṣe eyi si ọ. O dara ọrẹ kii yoo fi ọ silẹ nitori ipo iṣowo rẹ ti isiyi.
04 Gba Awọn Irisi Kan
O le ṣe iranlọwọ lati ni irisi diẹ sii lori ipo naa ki o si mọ gbogbo ohun ti o ni. Gba akoko lati ṣe iyọọda ni ibi idana ounjẹ tabi ibi ipamọ ounje. Yiyọọda le ṣe iranlọwọ lati mu iranti rẹ kuro ninu ipo rẹ ti isiyi ati fun ọ ni irisi lori ohun ti o ṣe gan. Biotilejepe o le ma ni ohun gbogbo ti o fẹ tabi nilo ni bayi, o le ni diẹ sii ju ọpọlọpọ eniyan ni Amẹrika, ati diẹ ẹ sii ju ọpọlọpọ eniyan ni agbaye. O tun le ṣe iranlọwọ lati mọ pe eyi jẹ oṣuwọn.
Kikojọ awọn ohun ti o ṣe ni ọjọ kọọkan tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yi ipo rẹ pada ni ayika ati iranlọwọ fun ọ nipasẹ awọn igba ti o ba n baju iṣọnwo. Jeki akosile ki o wa awọn ohun kan ni ọjọ kọọkan ti o dupe lati ni ninu aye rẹ. Eyi yẹ ki o ran o lọwọ si awọn ohun rere diẹ dipo awọn ohun ti o ṣe pataki.
05 Ti o dara itọju ara ẹni
Ni awọn ipọnju, paapaa awọn igba pipẹ, o ṣe pataki lati ṣe abojuto ara rẹ ni ara, imolara ati ni ẹmí. Eyi tumọ si gba akoko lati lo lori igbagbogbo ati njẹ ounjẹ ilera. O tun tumọ si rii daju pe o ni akoko isinmi ati ki o jẹ ki awọn iṣoro rẹ jade pẹlu awọn ọrẹ. Ẹmí le jẹ yatọ fun awọn eniyan ọtọtọ. Fun awọn eniyan kan, o gba akoko lati ṣe àṣàrò ni ọjọ kọọkan, fun awọn omiiran o le rin tabi rin irin-ajo ninu igbo tabi ṣe abẹwo si eti okun. Ti o ba n ṣakoso ara rẹ, iwọ yoo ni agbara ti o nilo lati ṣe awọn ayipada to ṣe pataki lati mu ipo iṣowo rẹ pọ. Bi o ṣe pari awọn afojusun rẹ loke wa daju pe wọn ko ni ipa ni odi ti ipa yii ni fifipamọ ara rẹ. O ṣe pataki lati wa idiyele deede.