Boya o n gbiyanju lati ṣaṣe gbese tabi ipese iwe-aṣẹ ifẹhinti rẹ , pipin aafo laarin awọn iṣẹ rẹ ati awọn ero rere le jẹ ọkan ninu awọn itoro ti o lera julọ ti o dojuko.
Pelu awọn ero ti o dara julọ ti eniyan, ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣe aiṣe-ọrọ nigbati o ba wa ni iṣakoso owo ti ara wọn.
Oriire, diẹ ninu awọn tweaks ihuwasi ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna ti o tọ. Eyi ni diẹ ninu awọn iyipada ti o le ṣe si ihuwasi rẹ lati jẹ ki o rọrun lati tẹle nipasẹ awọn afojusun rẹ:
Ṣe akiyesi iwa. Awọn alatuta ni igbagbogbo lo awọn itọnisọna ayika ati awọn ẹtan imudaniloju lati sọ ọ sinu lilo. Fun apẹẹrẹ, wọn yoo lo orin, imole, awọ tabi lofinda lati ṣe ipo iṣesi rẹ tabi yoo ṣe iyipada awọn ifihan ki o le ṣe diẹ sii lati de ọdọ ọja kan pato. Lati ṣe iranlọwọ fun idojukokoro agbara lati ra nkan ti o ko nilo, mu afẹmi jinlẹ ni igbamiiran ti o ba rin sinu ile-itaja kan ati ki o mu lọra ni ayika rẹ. Ṣayẹwo awọn iyọdabo ati awọn ami itaja fun awọn ami-imọran si bi o ṣe le ṣawari lati ṣe idaniloju ifojusi rẹ. Akiyesi, fun apẹẹrẹ, bawo ni ile itaja itaja kan gbe awọn marshmallows ati chocolate lẹgbẹẹ awọn buns aja ti o gbona lati ṣe ki o ronu nipa ibudó tabi bi ile itaja itaja itaja ṣe awọn ọja ti o niyelori ni ipele oju ati awọn ọja ti o kere julọ lori aaye abọ isalẹ.
Tun ṣe ifojusi rẹ. Awọn eniyan maa n wọ inu iṣoro nitori pe wọn ṣe itọkasi ifojusi wọn lori iye pataki kan, gẹgẹ bi iye owo tabi iye ti a da lori iwe-owo kan, ti o si di agbara pupọ nipasẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba n ṣaja ni itaja kan, o le ṣe ifojusi ifojusi rẹ lori iwọn owo owo $ 100 ti a fi han ti o wa lori apẹrẹ kan ati ki o lojiji ro pe aṣọ $ 50 ti o wa nitosi o jẹ idunadura ni lafiwe.
Bakannaa, iwadi ti fihan pe awọn eniyan yoo ma san kere si kaadi kirẹditi wọn nigbati wọn ba dojukọ si iye to kere julọ ju ti wọn lọ ti wọn ko ba jẹ iye ti o kere julọ. Lati gbọn free fun awọn irọri oran ti o ni ipa lori awọn ipinnu rẹ, wa awọn ọna lati ṣe atunṣe ifojusi rẹ. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba gba owo-ori kaadi kirẹditi kan, lo oluṣirẹ to lati fa ifojusi rẹ si iwontunwonsi gbogbo, kii ṣe iye ti o kere julọ ti o ni lati san.
Tọju ararẹ. Bawo ni o ṣe lero ati ohun ti o lo akoko rẹ le tun ni ipa pẹlu awọn ipinnu rẹ. Fun apẹẹrẹ, iwadi ti fihan pe awọn eniyan maa n lo diẹ sii nigbati ebi npa wọn. Bakanna, awọn eniyan ni akoko ti o nira pupọ lati ṣe awọn ipinnu inawo daradara nigbati wọn ba bajẹ. Lati rii daju pe o wa ni ifarabalẹ ọtun lati ṣe awọn ipinnu ti o rọrun, lọ si ara rẹ ni ti ara ati ni itarara. Je ṣaaju ki o to nnkan. Gba oorun orun. Ṣayẹwo pẹlu ara rẹ ni itarara ṣaaju ki o to lọ si ibi itaja kan lori ayelujara. O tun le fẹ lati ṣeto awọn ipade pataki - gẹgẹbi ibewo pẹlu olugbese tabi alabaṣepọ eto-owo rẹ - fun ni iṣaaju ni ọjọ ki o ko ṣe awọn ipinnu nla nigbati o ba ti ni ara tabi ti ẹrẹwẹrẹ.
Wo niwaju. Outsmart procrastination nipa fifaro ara rẹ ni ọdun 10 tabi 20. Awọn eniyan maa n ṣe iṣaro bayi bayi ju ọjọ iwaju lọ ati ṣe awọn ipinnu ti o da lori bi wọn ṣe nro ni akoko. Ṣugbọn iwadi ti fihan pe iṣaro nipa ara rẹ ni ojo iwaju le ṣe iranlọwọ lati ja ija yii nipa gbigbe ayipada rẹ pada. Awọn eniyan maa n fipamọ diẹ sii ki wọn si tun kere si kere nigbati wọn ṣe akiyesi awọn ọjọ iwaju wọn. Bakan naa, iwadi ti o ṣe laipe ti a gbejade ninu akosile, Psychological Science, ri pe iṣaro ohun kan pato - gẹgẹbi ṣiṣe kuro ninu owo - le jẹ ki o jẹ alaisan diẹ sii.
Gba ifọdọmọ gba. Ọnà miiran lati wa ni ayika ohunkohun ti awọn ohun elo ti o ni imọran ti n mu ọ pada jẹ lati ṣe oniduro awọn ojuse rẹ. Dipo ki o san owo rẹ funrarẹ, ṣeto awọn sisanwo laifọwọyi. Ni ọna yii, a ko ni danwo lati sanwo kere ju ti o yẹ tabi gbagbe lati san gbogbo rẹ.
Bakan naa, lati mu awọn ifowopamọ rẹ pọ, yan fun awọn iyọọku kuro laifọwọyi ki awọn ifowopamọ rẹ ko ni ikolu nipasẹ ikuna tabi aṣiṣe ipinnu aṣiṣe. O le wa diẹ sii ti o ṣakoṣo, awọn dara si pa inawo rẹ.