Ọkan ninu awọn agbegbe ti o tobi julo ti awọn eniyan nyọ si jẹ lori ounjẹ. Njẹ jẹ ara igbesi aye, ati pe o nilo lati gba ara rẹ niye si owo ki o le ra awọn ohun ti ilera ati pe ki o tọju ara rẹ ati ẹbi rẹ. O le paapaa nira lati jẹ alaafia ati fi owo pamọ nigbati o ba nfi ara rẹ nikan tabi iwọ ati alabaṣepọ rẹ. Ọkan igbimọ ti o wọpọ jẹ ṣiṣe eto ounjẹ . Eyi ni awọn ọgbọn miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fipamọ lori ounjẹ ati paapaa lori njẹ jade ni gbogbo ọsẹ. Pẹlú iye owo nyara ti ounje , o ṣe pataki julo lati ṣe iṣeduro iṣeduro iṣowo pataki kan .
01 Meal Group
Sise ni alẹ kọọkan le jẹ tira. Paapa ti o ba ṣe ipinnu siwaju ati ki o jẹun, awọn ẹtan ti idekun ati ṣiṣe awọn ounjẹ ti ẹnikan le pese jẹ ohun ti o wuni. O rọrun pupọ lati ko pese gbogbo awọn ounjẹ naa fun ara rẹ ni gbogbo igba. Ọkan ninu awọn iṣoro si iṣoro yii jẹ lati ṣajọpọ ẹgbẹ pẹlu awọn ọrẹ rẹ tabi awọn ẹlẹgbẹ. Ẹgbẹ yii le jẹ bi nla tabi kekere bi o ṣe fẹ. Gbogbo ti o ba tobi ju mẹwa eniyan lọ, o le jẹ nira sii ni alẹ ti a yàn ọ lati ṣe alẹ. Bi ẹgbẹ ṣe pinnu bi igba ti o fẹ lati pade pọ lati jẹun. Diẹ ninu awọn ẹgbẹ ṣe e ni oru mẹta ni ọsẹ, awọn miiran ṣe e ni Ojobo ni Ojobo. O da lori igbesi aye igbesi aye rẹ ati iṣeto iṣẹ rẹ. Lẹhinna o nilo lati ṣeto iṣeto kan ti a ti yàn olukuluku kọọkan ni alẹ lati ṣe ounjẹ ounjẹ fun gbogbo eniyan. Ṣeto akoko fun ale lati wa. Eyi le ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ ọsan pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ bi daradara. - Ṣeto awọn ireti ti ko niyeti nipa ohun ti o nilo lati wa ni ṣiṣe lati ṣe apejuwe ounjẹ alẹ, nitorina awọn ohun ni o dara.
- Gbiyanju lati mu awọn eniyan ṣiṣẹ pọ lati ṣun papọ. Eyi le gba titẹ pipa sise fun ẹgbẹ nla kan.
- Nigbati sise ba ṣe akiyesi awọn aṣayan iwaju ti o le gbona nigbati o ba pada si ile.
02 Iṣalaye Ọpa
Aṣayan miiran ni lati ṣajọpọ ẹgbẹ kan nibi ti o ṣe ounjẹ ati pin awọn ipin naa lati ṣe paṣipaarọ pẹlu ẹgbẹ kan ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni oṣu. Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o ṣe itunra daradara ti ko si gba gun lati beki. Biotilẹjẹpe ti gbogbo rẹ ba ni akoko ati wiwọle iwọ le ṣe alabagbe ounjẹ ounjẹ ounjẹ dipo. O rọrun ati ki o kere si gbowolori lati ṣawari ni olopobobo ni ẹẹkan tabi lẹmeji oṣu kan lẹhinna pin pin awọn ipin laarin awọn miran lati lo bi awọn ounjẹ ọsan tabi awọn ibi ni ọjọ iwaju. O le ra ipilẹ Tupperware kan tabi awọn paati ti a lo fun ẹgbẹ naa. Tabi iwọ le mu ara rẹ wá lati fi awọn ipin rẹ sinu. - Ṣayẹwo awọn aṣayan ṣiṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ lati wa awọn ilana ti o ṣiṣẹ daradara.
- Ṣajọpọ awọn ilana-ṣiṣe ki o ko mu gbogbo iru satelaiti kanna.
03 Cook Niwaju Aago
Ti o ba le ṣaju iwaju akoko, o kere julọ lati jẹun. Awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ti o le lo lati jẹun ni ile nigbagbogbo sii. Awọn apoti ounjẹ ti o pese awọn ounjẹ si ẹnu-ọna rẹ jẹ dara, ṣugbọn wọn le jẹ gbowolori, paapaa ti o ba ni ẹbi. Awọn ilana wọnyi ṣe igbesẹ onje ni ile rọrun lati pari ni ọsẹ kan alẹ. - Wo lẹẹkan ni oṣu kan sise fun ara rẹ, nibi ti o ti ṣe ipin ọsẹ kan ni ọsẹ kan ati ki o din awọn ilana.
- Pin awọn ohun elo ati awọn apẹrẹ ipari ni ipari ni ipari ọsẹ ki o le fa wọn jade
04 Mu Awọn Aṣeyọri lati Ṣiṣẹ
Ni awọn ọjọ ti o ṣe ounjẹ, pin ohun ti o kù sinu awọn apoti lati mu o lati ṣiṣẹ fun ọsan. O le ṣe ounjẹ to tobi pupọ lati tọju ẹbi kan ki o si din awọn ohun elo ti o kù silẹ ki o le tan wọn jade ni oṣu. Eyi yoo fun ọ ni orisirisi ti o nilo, lakoko ti o fipamọ owo lori ounjẹ yarajẹ tabi awọn ounjẹ ounjẹ. Pẹlupẹlu o le pinnu ohun ati bi o ṣe le ṣun, eyi ti o fun ọ ni anfani lati jẹ ounjẹ ilera, o le ṣakoso awọn ọra rẹ, iyọ ati gbigbe ti ẹran nigbati o ba ṣe eyi. - Ṣowo ni apoti ọsan ounjẹ ati awọn ounjẹ ounje lati ṣe eyi rọrun lati ṣe.
- Wa awọn ilana ti o tun ṣatunṣe daradara ki o le jẹ awọn aṣiṣe.
05 Bulk Buying Co-op
Maṣe ṣe idaduro owo rẹ lati ra awọn eso ati ẹfọ ọpọlọ ti o ko ba jẹ lati jẹ wọn ṣaaju ki wọn to ikogun. Biotilẹjẹpe, awọn ẹfọ ati awọn eso olopo pupọ jẹ Elo kere ju idaniloju lọ lati ra wọn lati ile itaja itaja kan. O le ṣajọpọ ẹgbẹ kan nibiti ọpọlọpọ awọn eniyan ra orisirisi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ẹfọ ati awọn eso ni apapo lati ọja ti agbegbe tabi igbimọ. O le ṣeto iṣẹwo kan lẹẹkan ni ọsẹ tabi ni ẹẹkan osu si ọjà ti ogba. Olukuluku eniyan ni ẹgbẹ le ya akoko ti o lọ si ile-ọgbẹ ti ogbẹ ati lẹhinna pin awọn irugbin naa laarin awọn eniyan ni ẹgbẹ naa. Ṣeto akoko kan lati gbe ohun elo ọsẹ lọ ki o si sọ owo kuro ni ọsẹ to nbo. O le ṣe nkan kan pẹlu ile-iṣọ ile itaja kan ati pinpin awọn ohun elo ti o ra ni apapo lati fi gbogbo eniyan pamọ sinu owo-owo. - Awọn ibiti iṣafihan le pese afikun ifowopamọ.
- Tọju abala awọn igba nigbati awọn nkan n lọ si titaja ki o le lo awọn anfani ti o kere julọ le ṣeeṣe. Iwe iwe owo ṣe eyi rọrun lati ṣe.