Awọn imọran igbimọ ọnu ti a pe ni orukọ lẹhin ti iyasọtọ naa jẹ iwọn ti o pọju ni apa mejeji, gẹgẹbi - o ti yan o - igbimọ kan.
Igbese adehun ko ni dandan lati ni idiwọn ti o dọgba ni ẹgbẹ mejeeji - o le ni ifọwọkan ni itọsọna kan tabi omiran ti o da lori ifojusi ojulowo awọn oniwo ati awọn ibeere ikore.
Imudarasi ti Awọn Ile-ideri Laarin Iṣura
O ṣe pataki lati ranti pe ijumọsọrọ adehun jẹ ilana ti o nṣiṣe lọwọ ti o nilo ibojuwo niwon awọn ààbò igba diẹ yoo nilo lati yiyi sinu awọn iṣẹlẹ titun ni igbagbogbo. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn oludokoowo sunmọ ọna ti o gun-gun julọ ti ipinnu nipasẹ ifẹ si awọn sikioriti tuntun lati paarọ awọn oran ti o wa tẹlẹ bi awọn oṣiro wọn dinku. Bi o ṣe jẹ pe, ikore ti isiyi ti awọn ọja-ààbò tuntun, bii iye ti awọn ere tabi pipadanu ti oludokoowo ni awọn iwe ifowopamọ ti o wa, yoo ṣe ipa ninu ipinnu.
Awọn anfani ti Barbell
Awọn anfani ti o pọju ti awọn igbimọ ti o ni imọran ni:
- Aṣeyọri ti o tobi ju igbimọ ọtajade
- Agbara lati ṣe aṣeyọri ti o ga julọ ju ti yoo jẹ ṣeeṣe nipasẹ ọna ti o ni iṣeduro
- Iyatọ kekere ti awọn ošuwọn ikẹkọ yoo ṣe alagbara fun oludokoowo lati ṣe ipinnu awọn owo wọn ni awọn oṣuwọn kekere nigbati awọn iwe ifowopamọ wọn dagba
- Ti awọn idiyele ba dide , oludokoowo yoo ni anfaani lati ṣe ipinnu awọn ere ti awọn aabo ti o kere ju ni iye ti o ga julọ
- Ọna ti o lagbara lati ṣe aṣeyọri ti o ga julọ ju ti yoo ṣee ṣe nipasẹ ọna ti o ni iṣeduro
- Awọn o daju pe awọn iwe-akoko kukuru dagba nigbagbogbo fun awọn oludokoowo pẹlu oloomi ati ni irọrun lati baju pẹlu awọn pajawiri.
Kini Awọn ewu?
Iwuja akọkọ ti ọna yii wa ni opin akoko ipari ti awọn ipinnu. Awọn adehun igba pipẹ n ṣe iyipada diẹ sii ju awọn alabaṣepọ ti wọn ti kuru, bẹẹni o wa fun awọn idiyele ti awọn oluṣowo bi awọn idiyele ba dide (bi awọn owo ti kuna ) ati pe oludokoowo n yan lati ta awọn ọde naa ṣaaju ki wọn dagba. Ti o ba jẹ pe oludokoowo ni agbara lati di awọn ifunmọ naa titi ti wọn yoo fi dagba, awọn iṣedede ti nwaye yoo ko ni ipa buburu.
Akoko ti o buru julọ fun igbimọ jẹ " igbiyanju ikore ti o ga julọ ." Oro yii le dun imọ-ẹrọ pupọ, ṣugbọn o tumọ si pe awọn ogbin ti igba pipẹ nyara (ati awọn owo ti kuna) Eloyara ju awọn egbin lori awọn iwe-akoko kukuru . Ni ipo yii, iye ti opin ipari ti awọn ipin lẹta naa dinku ni iye, ṣugbọn oludaniwo le tun fi agbara mu lati ṣe atunṣe awọn ere ti idajọ kukuru si awọn iwe ifun-kekere. Ni idakeji ti ikun ti ikẹru ti o ni ikun ni ikun ti ikẹkọ, nibiti awọn eso ti o jẹ lori kukuru kukuru-kukuru ti nyara ni kiakia ju awọn egbin lọ lori awọn ẹgbẹ wọn to gunju.
Ipo yii dara julọ fun imọran igbimọ.